食べる順番ダイエットでしょ💛主治医が見つかる診療所★血糖値スパイクに影響するいい習慣・悪い習慣大検証ＳＰ
血糖値スパイクに影響するいい習慣・悪い習慣大検証ＳＰ 画像は公式からの引用です こんにちは 猫好き父さんです まあ なんか画期的な概念はなく 既によく知られた内容 「カーボラスト」って 食べる順番ダイエットの ことでしょ。 内容 【外国人にインタビュー】 健康意識が高まる中、肌荒れやシミ・しわ、老化に関連すると言われている「血糖値」は世界中の人たちが気にするテーマとなっている。そこで、浅草に遊びに来ている外国人の一日に密着し、食事と血糖値の関係性を調査！すると、意外な結果が… 【血糖値スパイクにいい習慣・悪い習慣】 ▼麺やご飯などの炭水化物は消化が早く、血糖値が上がりやすい。最近注目されている「カーボラスト」に注目！ ▼激ヤセが話題となった元木大介に一日密着すると、糖尿病と血糖値の関連性が明らかに！ ▼趣味で始めた筋トレにハマり、日本選手権の女王にも輝いた６５歳にして現役のボディビル主婦の驚きの食生活とは？ ▼腸活レシピで大人気のインフルエンサー主婦が陥る落とし穴… 出演 【司会】草野仁、東野幸治 【ゲスト】元木大介、中川安奈 血糖値スパイクとは、食後に血糖値が 急激に上昇し（急峻なピーク） 、その後、 急激に下降する 現象を指します。 医学的には「 食後高血糖（しょくごこうけっとう） 」と呼ばれる状態であり、糖尿病予備群や隠れ糖尿病の人に多く見られますが、健康な人でも起こることがあります。 📈 血糖値スパイクのメカニズム 通常、食事をしてブドウ糖が血中に入ると、膵臓から インスリン が分泌され、血糖値をゆっくりと細胞に取り込ませることでコントロールします。 しかし、血糖値スパイクが起こる場合は、以下のメカニズムが考えられます。 急激な糖の流入: 早食いや高GI値（血糖値を上げやすい）の食品を摂取することで、ブドウ糖が一度に大量に血中に流れ込みます。 インスリンの遅延/過剰反応: 予備群の人: 膵臓の働きが弱く、インスリンの分泌が遅れたり、量が不足したりすることで、血糖値の上昇を抑えきれません。 健康な人: 遅れて大量のインスリンが分泌される（過剰なインスリン分泌）ことで、一気に血糖値が下がりすぎる 反動性の低血糖 を引き起こします。 急降下: インスリン...
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