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必見!保存版!💛林修の今知りたいでしょ! なぜ太る?体重のギモン全部答えます! 2時間SP

必見!保存版!💛林修の今知りたいでしょ! なぜ太る?体重のギモン全部答えます! 2時間SP こんにちは 猫好き父さんです 健康であれば 過度に心配することもないとは思いますけど 知ってて損はしないですね ただ 実践しなければ意味のないのが ダイエットで 明日からじゃダメで 今からでしょ! 画像は公式からの引用です 体重のギモン  人はなぜ太るのか? 野菜を先に食べるのは効果があるの?1日2食と3食、どっちが太らない?「太りやすい人」と「太りにくい人」の違いは?太るとわかっているのについ食べてしまうのはなぜ?甘いものを我慢できない…どうすれば?ぽっこりお腹、どうすれば凹む?「フェイスライン」はすっきりさせられる?ラクして太りにくい体になる方法は?私の理想体重って何キロ?体重のギモン全部答えます!2時間SP     ◇出演者     【MC】林修 【副担任】斎藤ちはる(テレビ朝日アナウンサー)【学級委員長】バカリズム 【学友】伊沢拓司 【ゲスト学友】名取裕子 島崎和歌子 宮世琉弥 伊集院光 【講師】小田原雅人 東京医科大学病院客員教授    加藤俊徳 加藤プラチナクリニック院長 脳の学校 代表    森谷敏夫 京都大学名誉教授    郷間光正 運動器認定理学療法士     ◇おしらせ     ※20:25〜20:28は「私の幸福時間」を放送いたします ☆番組HP https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/ この番組は、テレビ朝日が選んだ『青少年に見てもらいたい番組』です。 体重に関する10の疑問について、身体の仕組みや心理的なアプローチから分かりやすくお答えします! 🥦 1. 人はなぜ太るのか? 根本的な理由は非常にシンプルで、「摂取カロリー(食べる量)が消費カロリー(動く量)を上回っているから」です。 消費しきれずに余ったエネルギーは、万が一の飢餓に備えるための「脂肪」として身体に蓄えられます。現代はいつでも高カロリーな食べ物が手に入るため、意識しないと簡単にエネルギー過多になってしまいます。 🥗 2. 野菜を先に食べるのは効果があるの? 非常に効果があります。 (ベジタブルファーストと呼ばれます) 野菜に含まれる食物繊維が、後から入ってくる糖質...

争点は「糖質カット」じゃなかった!🍚炊飯器“糖質カット” 消費者庁措置命令取り消す判決 東京地裁

 

炊飯器“糖質カット” 消費者庁措置命令取り消す判決 東京地裁

こんにちは

猫好き父さんです

争点は

糖質カットじゃなかったみたいですね

ぶっちゃけ

他の炊飯器とは

焚き上りは変わってしまう

ようは

糖質カットはされた分

まずいかもね

ということ?











糖質カット炊飯器

糖質カット炊飯器は、白米の糖質摂取量を抑えたいというニーズに応える家電として登場しました。ダイエットや血糖値管理に関心がある人々の間で注目されています。

糖質カット炊飯器の仕組み

糖質カット炊飯器の主な仕組みは、大きく分けて2種類あります。

  1. 分湯方式(セパレート方式):

    • これが主流の方式です。炊飯釜が二重構造になっていたり、専用の蒸しザルやトレーをセットする仕組みになっています。

    • お米を炊く際に、お米のでんぷん質が煮汁に溶け出します。この糖質を多く含んだ煮汁を、下部の釜やトレーに排出・分離することで、炊き上がったご飯に残る糖質量を減らします。

    • 中には、独自の高性能自動排出バルブを開発し、50%以上の糖質カットを謳う製品もあります。

  2. 水増し方式:

    • お米の水分量を増やすことで、炊き上がったご飯全体の糖質の「密度」を低く抑える方式です。

    • 分湯方式に比べて糖質カット率は低い傾向にありますが、通常の炊き上がりに近い食感を得やすいという特徴があります。

糖質カット効果と注意点

  • 糖質カット率: 各メーカーは独自の測定基準で糖質カット率を提示しており、製品によって様々です。中には30%〜50%以上のカット率を謳うものもあります。

  • 国民生活センターのテスト結果: 2023年に国民生活センターが行ったテストでは、市販の糖質カット炊飯器6製品を比較したところ、通常炊飯と比較して「同量の米から炊いたごはんでは、糖質の総量に大きな差はみられなかった」という結果が出ています。糖質カット炊飯で炊いたご飯は、水分量が増えることで、同じ重量あたりの糖質割合は減るものの、全体量で見ると変わらないという指摘がされています。ただし、これは「ごはんの重量あたり」で見た場合の糖質量であり、メーカーは「特定のモードで炊いた場合の糖質カット率」を謳っているため、解釈の違いが生じています。

  • 食感の変化: 糖質を煮汁として排出する分湯方式では、通常の炊飯に比べてご飯が「モチモチ感が物足りない」「水分が多くベチャっとなりやすい」「パサつく」など、食感が変化することがあります。これは、でんぷんの一部が失われるため、ある程度は避けられない傾向です。

  • 健康効果の過信に注意: 糖質カット炊飯器を使ったからといって、無制限にご飯を食べても良いわけではありません。摂取するご飯の総量には注意が必要です。血糖値管理やダイエット目的で使用する場合は、医師や管理栄養士と相談し、食事全体での糖質コントロールを意識することが大切です。

  • お手入れの手間: 糖質を含んだ煮汁が溜まる構造のため、通常の炊飯器よりもお手入れの手間がかかる場合があります。専用のトレーや内釜の洗浄が必要です。

  • 電気代: 一般的に、糖質カットモードは通常の炊飯よりも炊飯時間が長くなる傾向があり、その分、電気代が若干高くなる可能性があります。

選び方のポイント

  • 糖質カット方式: 分湯方式か水増し方式か。より高いカット率を求めるなら分湯方式、食感重視なら水増し方式も検討。

  • 炊飯容量: 1~2人暮らしなら少量炊き(1.5合~3合)、家族が多いなら5合炊きなど、ライフスタイルに合わせる。

  • 炊飯方式: IH式、圧力IH式、マイコン式など。火力や炊き上がりの味に影響します。

  • 味・食感の口コミ: 実際に購入した人のレビューを参考に、味や食感の好みが合うか確認する。

  • 手入れのしやすさ: 部品の取り外しやすさ、洗いやすさも重要。

  • 多機能性: 低温調理、発酵調理、玄米、雑穀米など、他のメニューも作れるか。

糖質カット炊飯器は、食生活に工夫を取り入れたい人にとって選択肢の一つとなり得ますが、その仕組みや効果、デメリットをよく理解した上で、自身のライフスタイルや目的に合わせて選ぶことが重要です。






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