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果たして糖質は私たちの敵なのか?味方なのか?🍚フロンティアで会いましょう! (12)ヒトを人たらしめた禁断の食 “糖”

 果たして糖質は私たちの敵なのか?味方なのか? 画像は公式からの引用です こんにちは 猫好き父さんです まあ 何を食べるしても 適量が肝心という 当たり前の結論にたどり着いた ということですね 内容 三大栄養素の一つ「糖質」。ごはんやパンなどに多く含まれ、エネルギーの元となる栄養素だ。おいしい反面、摂り過ぎると肥満の原因となり、生活習慣病のリスクも上がるため控える人も多い。ただ極端に控える生活を長く続けると「死亡リスクが上がる」と指摘する研究者も。そもそもなぜ私たちは糖質を欲するのか?それは、私たちがヒトに進化したことと密接に関係しているという。果たして糖質は私たちの敵なのか?味方なのか? 出演  【司会】永野,野口葵衣,【出演】石田たくみ,井森美幸,武井壮 長期的な糖質制限と死亡リスクの関係については、 極端な糖質制限は死亡リスクをわずかに高める可能性が示唆されている 一方、 どのような食品で糖質を置き換えるかによって結果が大きく変わる ことが、大規模な観察研究やメタアナリシスで報告されています。 ⚠️ 極端な糖質制限と死亡リスクの関連 主要な研究では、炭水化物の摂取量が 少なすぎても(極端な糖質制限)、多すぎても 死亡リスクが高くなるという**「U字型の関連」**が多くの集団で示されています。 リスクが高まる水準: 多くの研究では、総エネルギー摂取量に占める 炭水化物の比率が40%未満 (極端な低炭水化物食)の場合に、総死亡リスクが上昇する傾向が見られました。 最もリスクが低い水準: 炭水化物摂取比率が 総エネルギーの50〜55%程度 の範囲が、最も死亡リスクが低いとされています。 🌱 置き換え食品の種類による大きな影響 死亡リスクとの関連において、最も重要なのは**「減らした糖質の代わりに何を食べるか」**です。 1. 動物性食品による置き換えのリスク 糖質を減らし、その代わりに 動物性の脂肪やタンパク質 (赤肉、加工肉など)の摂取が増える食生活は、 総死亡リスクや心血管疾患による死亡リスクを上昇させる ことが示されています。 これは、飽和脂肪酸の過剰摂取や、肉の加工品に含まれる添加物の影響などが考えられます。 2. 植物性食品による置き換えのメリット 糖質を減らし、その代わりに 植物性の脂肪やタンパク質 (豆類、ナッツ類、魚、植物油な...

安井友梨さんにダイエットを学ぶ

 安井友梨さん

画像は公式からの引用です

安井友梨(やすい ゆり)さんは、日本のビキニフィットネスアスリートであり、その美しさと圧倒的な実績から「絶対女王」の異名を持つ人物です。


プロフィールと経歴

  • 生年月日: 1984年1月13日
  • 出身地: 愛知県
  • 身長: 172cm
  • 主な職業: かつては外資系銀行員としてフルタイム勤務しながら競技を続ける「二刀流」アスリートとして知られていましたが、2023年1月末に銀行を退社。現在はフィットネス関連のプロデュース活動やメディア出演など、多岐にわたる分野で活躍されています。
  • 競技開始のきっかけ: ダイエットが目的でトレーニングを始めたのがきっかけで、30歳(2015年)からビキニフィットネス競技に出会いました。
  • 異例のスピードで頂点へ: 競技歴わずか10カ月で「オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス」で優勝という快挙を成し遂げました。

主な実績

安井友梨さんの競技実績はまさに「絶対女王」にふさわしいものです。

  • 国内大会での圧倒的な強さ:

    • オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス: 2015年から9連覇中(2024年時点)。
    • JBBFフィットネスジャパングランドチャンピオンシップス: 5連覇中(2024年時点)。階級無差別で真の日本一を決める大会でこの実績は驚異的です。
  • 国際大会での活躍:

    • IFBB 世界フィットネス&ボディビル選手権: 2021年、2022年にビキニフィットネスで準優勝の経験があります。
    • IFBB 世界フィットネス&ボディビル選手権 2023(フィットモデルの部): 日本人初の世界一に輝き、大きな話題となりました。
    • アーノルド・クラシック・ヨーロッパ 2023: フィットモデルの部で3冠を達成しています。
    • アジア選手権大会: 2019年に総合優勝。

これらの実績から、彼女は国内だけでなく、世界でもトップクラスのビキニフィットネスアスリートとして認知されています。


人物像と魅力

安井友梨さんは、その鍛え上げられた美しい肉体だけでなく、以下のような点でも多くのファンを魅了しています。

  • 努力家: 30歳で競技を始め、過酷なトレーニングと食事制限をこなしながら、仕事と競技を両立させてきた努力は多くの人々に感動を与えました。
  • 圧倒的なポジティブ思考: 「自分と未来は変えられる」を座右の銘とし、常に前向きな姿勢で挑戦し続ける姿は、多くの人々に勇気を与えています。
  • 「おはぎマニア」の一面: ストイックなアスリートとしての顔とは別に、年1000個以上おはぎを食べるという「おはぎマニア」という意外な一面も持ち合わせており、その親しみやすさも人気の理由の一つです。
  • メディア露出: 『情熱大陸』や『みんなで筋肉体操』など、テレビ番組にも多数出演しており、フィットネスの魅力を広く伝える活動も行っています。

安井友梨さんは、ビキニフィットネス界の「絶対女王」として、その美しさと強さ、そして人間性で、多くの人々に影響を与え続けています。


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#安井友梨 #ビキニフィットネスアスリート #おはぎマニア #絶対女王 


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