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食べる順番ダイエットでしょ💛主治医が見つかる診療所★血糖値スパイクに影響するいい習慣・悪い習慣大検証SP

 血糖値スパイクに影響するいい習慣・悪い習慣大検証SP 画像は公式からの引用です こんにちは 猫好き父さんです まあ なんか画期的な概念はなく 既によく知られた内容 「カーボラスト」って 食べる順番ダイエットの ことでしょ。 内容 【外国人にインタビュー】  健康意識が高まる中、肌荒れやシミ・しわ、老化に関連すると言われている「血糖値」は世界中の人たちが気にするテーマとなっている。そこで、浅草に遊びに来ている外国人の一日に密着し、食事と血糖値の関係性を調査!すると、意外な結果が… 【血糖値スパイクにいい習慣・悪い習慣】  ▼麺やご飯などの炭水化物は消化が早く、血糖値が上がりやすい。最近注目されている「カーボラスト」に注目!  ▼激ヤセが話題となった元木大介に一日密着すると、糖尿病と血糖値の関連性が明らかに!  ▼趣味で始めた筋トレにハマり、日本選手権の女王にも輝いた65歳にして現役のボディビル主婦の驚きの食生活とは?  ▼腸活レシピで大人気のインフルエンサー主婦が陥る落とし穴… 出演  【司会】草野仁、東野幸治  【ゲスト】元木大介、中川安奈 血糖値スパイクとは、食後に血糖値が 急激に上昇し(急峻なピーク) 、その後、 急激に下降する 現象を指します。 医学的には「 食後高血糖(しょくごこうけっとう) 」と呼ばれる状態であり、糖尿病予備群や隠れ糖尿病の人に多く見られますが、健康な人でも起こることがあります。 📈 血糖値スパイクのメカニズム 通常、食事をしてブドウ糖が血中に入ると、膵臓から インスリン が分泌され、血糖値をゆっくりと細胞に取り込ませることでコントロールします。 しかし、血糖値スパイクが起こる場合は、以下のメカニズムが考えられます。 急激な糖の流入: 早食いや高GI値(血糖値を上げやすい)の食品を摂取することで、ブドウ糖が一度に大量に血中に流れ込みます。 インスリンの遅延/過剰反応: 予備群の人: 膵臓の働きが弱く、インスリンの分泌が遅れたり、量が不足したりすることで、血糖値の上昇を抑えきれません。 健康な人: 遅れて大量のインスリンが分泌される(過剰なインスリン分泌)ことで、一気に血糖値が下がりすぎる 反動性の低血糖 を引き起こします。 急降下: インスリン...

あしたが変わるトリセツショーにダイエットを学ぶ

 あしたが変わるトリセツショー

画像は公式からの引用です


『あしたが変わるトリセツショー』について

『あしたが変わるトリセツショー』は、NHK総合テレビで放送されている生活情報番組です。2022年4月7日からレギュラー放送が開始されました。


番組のコンセプト

この番組は、「身の回りにある物の“トリセツ”(取扱説明書)を徹底的に掘り下げ、意外な活用術や目からウロコの科学的アプローチで、視聴者の「あしたが変わる」ような役立つ情報を提供する」ことをコンセプトとしています。

日常生活で当たり前に使っているモノや、日頃気になっている体のこと、食べ物のことなど、様々なテーマについて専門家が最新の研究成果やプロの知識をわかりやすく解説します。


番組の特徴と魅力

  1. 科学的根拠に基づいた情報:

    「トリセツ」という名の通り、科学的なデータや研究に基づいて情報の真偽を検証し、具体的なメカニズムや理由を解説します。これにより、視聴者は納得感を持って情報を吸収できます。

  2. 実用性の高い情報:

    単なる知識の提供に留まらず、すぐに試せる実践的な裏技や改善策、日々の生活をより豊かにする「活用術」が紹介されます。例えば、料理の味を劇的に変える方法、体の不調を和らげる方法、家事の効率を上げるコツなど、多岐にわたります。

  3. 意外な発見と「へぇ~」の連続:

    普段何気なく行っている行動や、見過ごしているモノの裏側に隠された真実や、目からウロコのトリセツが明かされることが多く、「そうだったのか!」という驚きや発見があります。

  4. わかりやすい解説と演出:

    専門家が難解な内容をかみ砕いて説明し、CGや実験映像、再現ドラマなどを交えて、視覚的にもわかりやすく解説されます。

  5. MC陣とナレーション:

    MCは石原さとみさんとお笑い芸人のフワちゃんが務め、明るく親しみやすい雰囲気で番組を進行します。また、ナレーションは声優の伊吹吾郎さんが担当し、落ち着いたトーンで番組に重厚感と信頼感を与えています。


放送内容の例

これまで放送されたテーマは多岐にわたりますが、例を挙げると以下のようなものがあります。

  • 食材のトリセツ: キャベツ、トマト、卵、肉、魚介類など、食材の選び方、保存方法、調理法を科学的に分析し、より美味しく、栄養価を損なわずに食べる方法を紹介。
  • 体のトリセツ: 睡眠、お風呂、便秘、肩こり、冷え性など、日常的な体の不調や健康に関するテーマについて、その原因と改善策を解説。
  • 日用品のトリセツ: 洗剤、掃除用具、家電製品など、身の回りのアイテムの効果的な使い方や、意外な活用法を紹介。
  • 心理・行動のトリセツ: ストレス、集中力、習慣など、人の心理や行動のメカニズムを解き明かし、より良い生活を送るヒントを提示。

『あしたが変わるトリセツショー』は、視聴者が日々の生活をより快適に、より豊かにするためのヒントが満載の番組です。


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#トリセツショー #ダイエット #石原さとみ #トリセツ #取扱説明書 

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