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冷凍食品の方がダイエット成功しやすいのか?!🍚超ホンマでっか!?TV2時間SP【最新!冷凍食品の美容・健康効果】

  冷凍食品の方がダイエット成功しやすいのか? こんにちは 猫好き父さんです  なんとなく わかるような気がしますけど 過ぎたるは猶及ばざるが如し なんでしょうねえ なんにつけ   画像は公式からの引用です    超ホンマでっか  今、冷凍食品は食卓に欠かせない時代に!ライフスタイルの変化によって、冷凍食品を購入する人が年々増加。去年の冷凍食品の消費額は、なんと1兆円超え!さらに、冷凍技術の向上により、おいしいだけじゃない、知られざる健康・美容効果がある冷凍食品が次々と誕生!そんな冷凍食品の驚きの情報を『ホンマでっか!?TV』が誇る評論家軍団が伝授する!    評論家によると 「生野菜よりも冷凍野菜の方がビタミンが多く含まれている」という。冷凍食品は栄養価が低いイメージがありがちだが、冷凍技術の進歩によって、栄養を保ったまま冷凍することが可能になっているんだとか。さらに「生の食材よりも冷凍食品の方がダイエットに成功しやすい」という説も!その納得の理由にスタジオも驚き!    他にも、スタジオメンバーや評論家軍団がおすすめする冷凍食品も続々と登場する! 出演  【MC】  明石家さんま   【進行】  井上清華(フジテレビアナウンサー)     【ゲスト】  かなで(3時のヒロイン)   菊地亜美   みちょぱ(池田美優)   山下幸輝     【パネラー】  EXIT(りんたろー。、兼近大樹)   磯野貴理子   島崎和歌子   ブラックマヨネーズ(小杉竜一、吉田敬) 【評論家】  牛窪恵(マーケティング)   梶本修身(疲労)   菊池真由子(栄養学)   桐村里紗(腸活)   鈴木徹(冷凍学)   玉利紗綾香(冷凍食品マニア)   三浦慶太(スーパーマーケット)   山本純子(冷凍食品サイト編集長)   冷凍食品の方がダイエット成功しやすいのか? 結論から言うと、 「冷凍食品の方がダイエット成功しやすい」とは...

チャンカワイさんはネタだから何を試してもやせてはいけない仕事がなくなる☕それって実際どうなの会【コーヒーに驚きの効果!?】

 コーヒーに驚きの効果!?

こんにちは

猫好き父さんです

コーヒーダイエットは

周知の事実

でも

食べ過ぎたら

太る!

絶対

太る!

ダイエットとしては

後半の

「荷揚げ編」のほうが

効果があります

コーヒーダイエットは

NHKのトリセツのほうが

説得力がありますよね

プレゼンターも石原さとみさんで

真実味があっりまう

画像は公式からの引用です


内容

【コーヒーの驚き効果で太りにくくなる!?チャンが検証】  巷には「コーヒーダイエット」に関する本がいくつも出版されており、その効果で「食前に飲むと太らない」と専門家は言うが、実際どうなのか?  チャンが食前に一杯コーヒーを飲み、ハイカロリーな食事をしても太らないのか?そのウワサを検証する。  最後は思わず#チャンありがとう と言いたくなる結果に!?

【新人女優がこの春上京!家具一式がタダに!?】  捨てるのにもお金がかかる世の中で、いま不要品をタダで譲るサービスが増えている。ならば、生活に必要なモノはどこまでタダで揃うのか!?  この春上京する新人女優がタダのもの集めに奔走する!果たして結果は…    【激務に密着!荷揚げ編】  世の中には「体力をいっぱい使う」仕事がたくさんあるが、その実態はどうなのか?今回は「荷揚げ」の仕事にアキラ100%が挑戦!

出演 

【MC】生瀬勝久  【出演】満島真之介/大島美幸/真飛聖/ゆうちゃみ/チャンカワイ/マクダウル凜奈/アキラ100%


コーヒーのダイエット効果について

コーヒーには、いくつかの成分が含まれており、それらがダイエットに良い影響を与える可能性があると言われています。ただし、コーヒーを飲めば痩せるというわけではなく、あくまでサポート的な役割であることを理解しておくことが大切です。

コーヒーに含まれる主な成分とダイエット効果の可能性

  1. カフェイン:

    • 脂肪燃焼の促進: カフェインは、中枢神経を刺激し、アドレナリンの分泌を促す作用があります。アドレナリンは、脂肪細胞に働きかけ、蓄積された脂肪を分解しやすくする可能性があります。運動前に摂取することで、より脂肪燃焼効果が高まるという研究もあります。
    • 代謝の向上: カフェインは、基礎代謝を一時的に高める可能性があります。基礎代謝が上がると、安静にしている状態でもエネルギー消費量が増え、痩せやすくなる可能性があります。
    • 食欲抑制: 一部の研究では、カフェインが食欲を抑制する効果がある可能性が示唆されています。食前に摂取することで、食事の量を抑える効果が期待できるかもしれません。
    • 利尿作用: カフェインには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出する効果があります。これにより、一時的に体重が減少することがありますが、これは体脂肪の減少とは異なります。
  2. クロロゲン酸:

    • 糖の吸収抑制: クロロゲン酸は、小腸での糖の吸収を穏やかにする可能性があると言われています。血糖値の急激な上昇を抑えることで、脂肪の蓄積を抑制する効果が期待されています。
    • 脂肪の蓄積抑制: 動物実験では、クロロゲン酸が脂肪の合成を抑制する可能性が示唆されていますが、ヒトでの研究はまだ十分ではありません。
    • 抗酸化作用: クロロゲン酸は、ポリフェノールの一種であり、強い抗酸化作用を持っています。活性酸素を除去することで、細胞の老化を防ぐ効果が期待されます。

コーヒーをダイエットに取り入れる際の注意点

  • 砂糖やミルクを控える: 砂糖やミルクを加えると、カロリーや糖分が増加し、ダイエット効果を打ち消してしまう可能性があります。ブラックコーヒーで飲むのが基本です。
  • 飲むタイミング:
    • 運動前: 運動の30分~1時間前に飲むと、脂肪燃焼効果を高める可能性があります。
    • 食前: 食前に飲むことで、食欲抑制効果が期待できるかもしれません。
  • 飲み過ぎに注意: カフェインの過剰摂取は、動悸、吐き気、不眠などの原因になることがあります。1日に数杯程度を目安にしましょう。
  • 個人差がある: カフェインやクロロゲン酸の効果には個人差があります。体質や摂取量によって効果の感じ方は異なります。
  • あくまでサポート: コーヒーはダイエットのサポートとして活用できますが、バランスの取れた食事や適度な運動が最も重要です。コーヒーだけに頼って痩せることは難しいでしょう。
  • 持病や体質: 心臓疾患や高血圧の方、妊娠中や授乳中の方、カフェインに敏感な方は、医師に相談してから摂取するようにしましょう。

まとめ

コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸には、脂肪燃焼の促進、代謝の向上、食欲抑制、糖の吸収抑制などのダイエット効果が期待されています。しかし、砂糖やミルクを控え、適量を守ることが重要です。コーヒーはあくまでダイエットのサポートとして活用し、バランスの取れた食事と運動に取り組むことが大切です。




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