番宣的にはダイエット企画なんてどうでもいい感じ💛それって実際どうなの会☆松本潤参戦！夏ドラマ豪華俳優陣も大検証ＳＰ!!

 番宣的にはダイエット企画なんてどうでもいい感じ

こんにちは

猫好き父さんです

Xにはなにもないから

生成AIに聞いてみました。

画像は公式からの引用です

巷うわさ

【鶏肉と豚肉、どっちが太りにくい？】  ダイエットするなら！と定番の鶏肉、でも豚肉の方が太りにくいという専門家も…人類のギモンを、双子が徹底検証！  【ハンバーガーは、実は太りにくい？】  専門家によると、ハンバーガーは栄養のバランスもよく、実は太らない食事だというが、実際どうなのか？チャンが3日間食べまくり検証！  

【世の中のワケあり物件を調査】  訳あって激安…そんな物件の“ワケ”を、狩野英孝と大島てるが見抜く！  

【人気ドラマ大集結！釣った魚の評価額バトルＳＰ】  ＴＢＳ夏の人気ドラマが、どうなの会に大集結！  番組ＭＣの生瀬会長も出演する日曜劇場「１９番目のカルテ」、火曜ドラマ「初恋DOGs」、金曜ドラマ「DOPE 麻薬取締部特捜課」から豪華出演者たちが釣り対決で腕と運を競う！  最も高額な巨大魚を釣り上げる俳優は誰だ！？

出演

【ＭＣ】生瀬勝久  【出演】満島真之介／大島美幸／永瀬莉子／ザ・たっち／チャンカワイ／狩野英孝／大島てる    【出演】  松本潤／新田真剣佑（１９番目のカルテ）　  萩原利久／森崎ウィン／NOA（初恋DOGs）  髙橋海人／井浦新／豊田裕大（DOPE 麻薬取締部特捜課）

【鶏肉と豚肉、どっちが太りにくい？】

「鶏肉」と「豚肉」、どちらが太りにくいかは、以下のようにまとめられます：

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🥇結論：一般的には鶏肉の方が太りにくい

特に皮なしの鶏むね肉・ささみは、
✅ 脂肪が少なく
✅ 高たんぱく・低カロリー

ダイエット中や筋トレ中の食材として人気です。

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🍗 鶏肉の特徴（とくにむね肉・ささみ）

項目	鶏むね（皮なし）	ささみ
カロリー（100gあたり）	約110 kcal	約105 kcal
タンパク質	約22g	約24g
脂質	約1.5g	約1g

✅ 低脂肪・高タンパクで消化にも良い
✅ 糖質ゼロ

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🐖 豚肉の特徴（部位によって差あり）

部位	カロリー（100g）	タンパク質	脂質
ヒレ	約130 kcal	約22g	約3.7g
ロース（脂身つき）	約260 kcal	約19g	約20g
バラ	約360 kcal	約14g	約35g

✴️ 豚肉もヒレ肉なら比較的ヘルシーですが、
脂身が多い部位は高カロリー・高脂質で太りやすい傾向にあります。

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📌 太りやすさに関係するポイント

要素	太りにくい	太りやすい
脂質量	少ないほど◎	多いと太りやすい
食べる量	適量◎	食べすぎで太る
調理法	茹で・蒸し・グリル◎	揚げ物や脂で焼くとカロリー↑
一緒に食べるもの	野菜やきのこ◎	ご飯・パン・マヨネーズ系と一緒だと注意

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✅ まとめ

• **鶏肉（皮なしむね肉・ささみ）**は、最も太りにくい。

• 豚肉も部位によってはOK（ヒレや赤身）

• でも**バラやロース（脂身多め）**は脂質が多く太りやすい。

• 結局、部位の選び方と調理法が重要！

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【ハンバーガーは、実は太りにくい？】 

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🍔 結論：

**「ハンバーガーは太りやすい食べ物」**とされがちですが、
**工夫すれば“そこまで太りにくくもない”**です。
むしろ、栄養のバランスが良い「ワンプレート型の食事」として評価されることもあります。

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✅ ハンバーガーの基本構成と栄養バランス

食材	栄養
バンズ（パン）	炭水化物・糖質
パティ（牛・豚・鶏）	たんぱく質・脂質
チーズ	たんぱく質・脂質・カルシウム
野菜（レタス・トマト・玉ねぎ）	ビタミン・食物繊維

🔹 → 実は栄養素のバランスは比較的良い。
🔹 → ただし、調理法とサイズ・付け合わせが太りやすさを左右します。

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⚠️ 太りやすくなるポイント

要素	理由
大きすぎるサイズ（ダブル、トリプルなど）	カロリー過多（800kcal超）
チーズ・ベーコン・ソースたっぷり	脂質・塩分・糖質が急増
揚げ物系のパティ（チキンカツなど）	油の吸収で高カロリーに
フライドポテト＆ジュースセット	糖質・脂質が一気に倍増

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🍔 太りにくいハンバーガーの選び方・食べ方

工夫	効果
シングルサイズを選ぶ	摂取カロリーを抑えられる
焼きパティ（グリル系）を選ぶ	油を使わない調理で脂質カット
野菜多め（レタス・トマトなど）	食物繊維で血糖値上昇を抑制
ソースを控えめに	砂糖・油を減らせる
ポテト→サラダ or スープに変更	糖質・脂質の大幅カット
よく噛んでゆっくり食べる	満腹感UP＆血糖コントロール

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✅ まとめ：ハンバーガーは工夫すれば“そこまで太らない”

• 「ハンバーガー＝絶対に太る」は誤解。

• 適度なサイズ・食べ合わせ次第で十分ヘルシー。

• 問題は “一緒に食べるもの”と“量”と“頻度”。

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🍴たとえば、
「グリルチキンバーガー＋サイドサラダ＋水」
みたいな組み合わせなら、むしろバランスの良い食事になりますよ！

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— 『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』公式 (@dounanokai) July 20, 2025

これまでの巷のウワサ

巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会にダイエットを学ぶ『巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会』（ちまたのウワサだいけんしょう!それってじっさいどうなのかい）は、2024年10月9日からTBSテレビでレギュラー放送されているバラエティ番組。 diet.carbodiet.work