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これってドキュメンタリーというか人体実験というかパクリですね💛話がウマ過ぎるダイエット&美容法は効果ある?オードリーのTHEドキュメントーク

 これってドキュメンタリーというか人体実験というかパクリですね こんにちは 猫好き父さんです 企画のコンセプトが 巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会 ですよね これで 視聴率がとれたら最高! てか? 画像は公式からの引用です 内容 オードリー(若林正恭、春日俊彰)がMCを務める特番第2弾!この番組は、ちまたでうわさの“これで結果が出たら話がウマ過ぎる!”と怪しんでしまうダイエット&美容法を人気芸人たちが体を張ってドキュメント検証。そこで起きたリアルな変化や実際にやってみて分かったことをありのままに伝えるドキュメント・トークバラエティー。    昨年12月に放送された『オードリーの弾込めてきました!~人気芸人がトークのために 凄体験!~』(一部地域を除く)は、芸人がトークネタを作るべく体を張った体験をして、その体験を元に、スタジオの若林の前で小細工一切無しのトークを披露。芸人のトークスキルにスポットを当てた番組が好評を博した。    そしてこの度、第2弾として『オードリーのTHEドキュメントーク』と番組タイトルを一新し、番組内容もパワーアップ!芸人が伝える爆笑あり、スリルありの“リアル”な体験談はそのままに、 今回はトークだけではなく、密着VTR、実際に体験をして変化した自分自身の姿を披露して若林にプレゼン。今回は「話がウマ過ぎるダイエット&美容法は効果ある!?」というテーマで、最終的にどの方法が一番有効なのかをMCの若林が判定!さらに、芸人たちの“ドキュメントーク”をゲストの木村文乃、小泉孝太郎、後藤威尊(INI)、指原莉乃(五十音順)が見届ける。 出演  【MC】  オードリー(若林正恭、春日俊彰)     【体験芸人】  金子きょんちぃ(ぱーてぃーちゃん)、キンタロー。、酒井健太(アルコ&ピース)、高野正成(きしたかの)、西堀亮(マシンガンズ)、ニッチェ(江上敬子、近藤くみこ)、信子(ぱーてぃーちゃん)、平野ノラ   (五十音順)     【見届け人ゲスト】  木村文乃、小泉孝太郎、後藤威尊(INI)、指原莉乃   (五十音順) 【進行】  小室瑛莉子(フジテレビアナウンサー) 【総合演出】...

筋トレの弊害?さんま御殿_マッチョ美ボディの悩みSP腹筋バキバキ寺田心「筋トレ舐めるな!」

 筋トレ舐めるな!

こんにちは

猫好き父さんです

まあ

なんにせよ

やり過ぎは身体だけでなく

人生そのものにも

影響してしまうということでしょうか(笑)

画像は公式からの引用です



筋トレの弊害

筋トレは健康維持や体力向上に役立つ一方で、やり方を間違えると様々な弊害を引き起こす可能性があります。以下に、筋トレの主な弊害と、その対策について解説します。

**1. 怪我のリスク**


* **原因:**
    * 不適切なフォーム
    * 過度な負荷
    * 準備運動不足
    * 疲労の蓄積
* **対策:**
    * 正しいフォームを習得する
    * 自分のレベルに合った負荷で行う
    * 十分な準備運動と整理運動を行う
    * 疲労を感じたら休息を取る

**2. 筋肉痛・疲労**


* **原因:**
    * 筋肉の損傷
    * 過度なトレーニング
    * 休息不足
* **対策:**
    * 適切な休息を取る
    * バランスの取れた食事を摂る
    * ストレッチやマッサージを行う

**3. オーバーワーク**


* **原因:**
    * 休息不足
    * 過度なトレーニング
    * 栄養不足
* **症状:**
    * 疲労感
    * パフォーマンス低下
    * 睡眠障害
    * 免疫力低下
* **対策:**
    * 十分な休息を取る
    * トレーニング頻度や強度を見直す
    * バランスの取れた食事を摂る

**4. 関節への負担**


* **原因:**
    * 不適切なフォーム
    * 過度な負荷
    * 関節の柔軟性不足
* **対策:**
    * 正しいフォームを習得する
    * 関節に負担のかからないトレーニングを選ぶ
    * 関節の柔軟性を高めるストレッチを行う

**5. 精神的な負担**


* **原因:**
    * 過度な目標設定
    * 結果への焦り
    * トレーニングへの依存
* **対策:**
    * 現実的な目標を設定する
    * 結果だけでなく、過程も楽しむ
    * トレーニング以外の趣味や活動も取り入れる

**6. その他**


* **成長期の弊害:**
    * 成長期に過度な筋トレを行うと、骨の成長を阻害する可能性があります。
* **心臓への負担:**
    * 心臓に疾患のある方は、医師に相談してから筋トレを行いましょう。
* **女性の弊害:**
    * ホルモンバランスの乱れ: 過度な筋トレは、女性ホルモンのバランスを崩し、月経不順などを引き起こす可能性があります。
    * 体型の変化: 筋肉がつきすぎることで、女性らしい体型が損なわれると感じる場合があります。

**筋トレのメリットを最大限に活かすために**


* 自分の体力や目標に合ったトレーニングメニューを作成しましょう。
* 正しいフォームを習得し、安全にトレーニングを行いましょう。
* 十分な休息と栄養を摂り、体を回復させましょう。
* 体調に異変を感じたら、無理せず休息しましょう。
* 必要に応じて、専門家(医師、トレーナーなど)に相談しましょう。

出演

【司会】明石家さんま  【ゲスト】AYA、糸井嘉男、ジャングルポケット、鷲見玲奈、高岡早紀、武知海青(THE RAMPAGE from EXILE TRIBE)、寺田心、西野創人(コロコロチキチキペッパーズ)、HIRO10、槙野智章、みちょぱ、宮原華音、山川恵里佳(以上五十音順・敬称略)


トレーニング

▼ダルビッシュの助言で目覚めた超人・糸井は筋肉付けすぎて成績急降下!?▼高岡早紀は30キロの大型犬2頭との散歩で体型キープ▼筋トレを舐めるな!ムキムキになった寺田心くんが不満爆発!?▼鷲見玲奈は授乳しながら体幹トレーニング!?▼コロチキ西野は減量末期でフリを間違えナダルがスベりまくり▼RAMPAGE武知海青は3日で体重10キロ増減させる!?▼20年ぶりグラビアが話題!山川恵里佳の活躍で夫おさるの仕事激減!?





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