脂肪はどのようにして減少するのか？痩せる仕組み（その２）

 おはようございます、猫好き父さんです。

 痩せるということは、脂肪が少なくなるということになると思います。

さて、脂肪はどのようにして少なくなるのでしょうか？

脂肪はどうやって消える？脂肪燃焼のメカニズムとダイエット方法を解説！ | Smartlog脂肪はどうやって消えるのか？を知りたい方へ。本記事では、脂肪燃焼のメカニズムや仕組みから、脂肪燃焼効率の高い運動まで大公開！効果的にダイエットしたい方にもおすすめの内容になっていますので、気になった方はぜひ活用してみてください！smartlog.jp

なんか難しそうですね。

 

簡単にいうと、

 

　・脂肪1キログラム減らすには20時間程度のランニングが必要

 

ということみたいです。 

 

　・一日1時間のランニングで２０日、乱暴に言えば約一か月（それも休憩あり）。

 

一見大変そうに思えますが、走る量を半分にして、例えば一日３０分とすれば

 

より簡単になりそう、１年続ければ６キログラムも減らすことができる感じです。

 

でも、１年で６キログラムといえば、結構効果的なダイエットと言えるような気がしません

 

か？ 猫好き父さん的には１年に３キログラムでも十分効果ありだと思います。

 

ランニングをウォーキングに変えても良いと思うのです。

 

今日の記録

体重：６３．４㎏（ー０．４）

BMI:２２．５

歩数：１７，０３４

腕立て伏せ：５０回（４９３日目）

消費カロリー：２，３２４

走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」

寄付TOTAL MILES：７，６０８．１２

今日の記録

痩せる仕組みについて考えてみる（その１）体重が減るということと痩せるということは別ものみたいです。では。瘦せるということはどいうことかを考えてみたいと思います。diet.carbodiet.work