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これってドキュメンタリーというか人体実験というかパクリですね💛話がウマ過ぎるダイエット&美容法は効果ある?オードリーのTHEドキュメントーク

 これってドキュメンタリーというか人体実験というかパクリですね こんにちは 猫好き父さんです 企画のコンセプトが 巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会 ですよね これで 視聴率がとれたら最高! てか? 画像は公式からの引用です 内容 オードリー(若林正恭、春日俊彰)がMCを務める特番第2弾!この番組は、ちまたでうわさの“これで結果が出たら話がウマ過ぎる!”と怪しんでしまうダイエット&美容法を人気芸人たちが体を張ってドキュメント検証。そこで起きたリアルな変化や実際にやってみて分かったことをありのままに伝えるドキュメント・トークバラエティー。    昨年12月に放送された『オードリーの弾込めてきました!~人気芸人がトークのために 凄体験!~』(一部地域を除く)は、芸人がトークネタを作るべく体を張った体験をして、その体験を元に、スタジオの若林の前で小細工一切無しのトークを披露。芸人のトークスキルにスポットを当てた番組が好評を博した。    そしてこの度、第2弾として『オードリーのTHEドキュメントーク』と番組タイトルを一新し、番組内容もパワーアップ!芸人が伝える爆笑あり、スリルありの“リアル”な体験談はそのままに、 今回はトークだけではなく、密着VTR、実際に体験をして変化した自分自身の姿を披露して若林にプレゼン。今回は「話がウマ過ぎるダイエット&美容法は効果ある!?」というテーマで、最終的にどの方法が一番有効なのかをMCの若林が判定!さらに、芸人たちの“ドキュメントーク”をゲストの木村文乃、小泉孝太郎、後藤威尊(INI)、指原莉乃(五十音順)が見届ける。 出演  【MC】  オードリー(若林正恭、春日俊彰)     【体験芸人】  金子きょんちぃ(ぱーてぃーちゃん)、キンタロー。、酒井健太(アルコ&ピース)、高野正成(きしたかの)、西堀亮(マシンガンズ)、ニッチェ(江上敬子、近藤くみこ)、信子(ぱーてぃーちゃん)、平野ノラ   (五十音順)     【見届け人ゲスト】  木村文乃、小泉孝太郎、後藤威尊(INI)、指原莉乃   (五十音順) 【進行】  小室瑛莉子(フジテレビアナウンサー) 【総合演出】...

「太らないお酒」はどれ?🍷🍶🍺

 こんにちは、猫好き父さんです。

 


 飲みすぎ注意ですね(笑)

太りにくいお酒、という表現は厳密には少し語弊がありますが、他のお酒に比べてカロリーや糖質が低いお酒、あるいは太りにくい飲み方、という観点でお答えします。

どんなお酒でもアルコールにはカロリーがあり、適量を守ることが最も重要です。


太りにくいお酒の種類

基本的には、糖質が少ないお酒を選ぶことがポイントです。

  1. 蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカ、ラムなど)

    • 特徴: 糖質がほぼゼロで、プリン体も少ないのが最大の特徴です。アルコール度数は高いですが、割って飲むことが多いため、飲み方次第でカロリーを抑えられます。
    • 飲み方:
      • 水割り、炭酸水割り: 最も太りにくい飲み方です。割り材に糖分が含まれないため、純粋にアルコールのカロリーのみになります。
      • お湯割り: 体を温める効果もあり、おすすめです。
      • ロック: ストレートで飲む分、カロリーは高くなりますが、割り材による糖質追加はありません。
    • 注意点: アルコール度数が高いため、飲みすぎると肝臓への負担が大きくなります。また、食欲増進作用も忘れてはいけません。
  2. 糖質ゼロ・オフのビールやチューハイ

    • 特徴: 最近は糖質ゼロや糖質オフのビール、チューハイ、ハイボール缶などが豊富に販売されています。通常のビールやチューハイに比べて糖質が大幅にカットされているため、糖質制限をしている方には良い選択肢です。
    • 注意点: 糖質がなくても、アルコールによるカロリーはあります。また、人工甘味料が使用されていることが多いため、気になる方は成分表示を確認しましょう。

太りやすいお酒の種類(避けるべきお酒)

  • 醸造酒(ビール、日本酒など)
    • 特徴: 糖質を含むことが多く、特にビールや日本酒は原料が糖質源となるため、カロリーも比較的高めです。
    • 例外: 糖質オフのビールは別。
  • 甘いカクテル、リキュール類
    • 特徴: 砂糖やシロップが多く使われているため、糖質とカロリーが非常に高いです。フルーツジュースで割るカクテルも注意が必要です。
    • : カシスオレンジ、ファジーネーブル、カルーアミルクなど。
  • 甘口のワイン
    • 特徴: 辛口に比べて糖分が多く含まれています。
  • 梅酒など果実酒
    • 特徴: 果実の糖分に加え、漬け込む際に砂糖が大量に使われていることが多いため、高カロリー・高糖質になりがちです。

太りにくい飲み方と工夫

どんな種類のお酒を選ぶかに加えて、飲み方や飲む際の工夫も非常に重要です。

  1. チェイサー(水)を飲む

    • お酒と同量かそれ以上の水を飲むことで、アルコールの分解を助け、飲みすぎを防ぎ、脱水症状も予防できます。水で胃が満たされ、食事の摂りすぎも抑えられます。
  2. 食べる量と種類に注意する

    • 高カロリーなおつまみを避ける: フライドポテト、唐揚げ、ピザなど、脂質や糖質の多いおつまみは控えめに。
    • ヘルシーなおつまみを選ぶ: 枝豆、冷奴、刺身、焼き鳥(塩)、野菜スティック、海藻サラダなど、タンパク質や食物繊維が豊富で低カロリーなものを選びましょう。
    • 炭水化物の摂りすぎに注意: 〆のラーメンやお茶漬けなどは、糖質オーバーになりやすいので避けましょう。
  3. 飲む量と頻度を管理する

    • 適量を守る: 男性で1日純アルコール20g程度(ビール中瓶1本、日本酒1合、ウイスキーダブル1杯など)、女性でその半分が目安とされています。これを超えると、健康リスクも高まります。
    • 休肝日を設ける: 週に2日程度は飲まない日を作り、肝臓を休ませましょう。
  4. ゆっくり飲む

    • 早飲はアルコールの吸収を早め、酔いを回しやすくします。ゆっくりと会話を楽しみながら飲むことで、量を抑えることができます。
  5. 空腹で飲まない

    • 空腹時に飲むとアルコールが急激に吸収されやすく、胃腸への負担も大きくなります。軽い食事を摂ってから飲み始めましょう。

まとめ

「太りにくいお酒」を選ぶだけでなく、「太りにくい飲み方」を実践し、最も重要な「適量」を守ることが、健康的な飲酒と体型維持の鍵となります。





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走る人今日の記録走る人

体重:61.4㎏(ー0.6)

BMI:21.8

歩数:12,508

腕立て伏せ:50回(670日目)

消費カロリー:2,618

 三毛猫

走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」

寄付TOTAL MILES:9,822.52

走る人今日の記録
 

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