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それって!?実際どうなの課【オートミールは太りにくい？】📺3/29 (水) 23:59 ～ 0:54

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じゃがいもは実は太らないうえに、ダイエットに最適らしい

 おはようございます、猫好き父さんです。



実はダイエットに最適なのに…ほとんどの人が｢食べたら太る｣と勘違いしている意外な食材 栄養価が高く､筋トレにも適しているダイエットには向いていないと勘違いされている食材がある。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「それはじゃがいもだ。じゃがいものカロリーは白米の3分の1程度で、糖質も少ない。たんぱく質やビタミンなどの栄養素も豊富で、じつは非常に優秀なダイエット食材だ」という――。（第1回／全2回）リンクpresident.jp

ポテトチップス、フライドポテトとかはダメみたいですね。

そうすると、ポテトサラダとか肉じゃがとかになりますね。

 




 

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