そもそも太るとはどういうことか？

 おはようございます、猫好き父さんです。

世間では太ったとか、痩せたいとか、ダイエットしなきゃと

日々、騒いでいるわけですが、そもそも太るってどういうこと？

なんで痩せなきゃいけないの？というところを少し探ってみたいと

思います。

まあ猫好き父さんも、日々ダイエットについて書いておりまして

渦中にいるわけではありますけどね。

そういうや、なんで始めたんだっけ？みたいな。。。 

そこでズバリ！太るとは

「体脂肪が増えること」

だそうです。

ふーん、なるほど、どれくらい増えると

「太った」

ことになるの？と思いますよね。

そこで出てくるのが

「体脂肪率」

という数字。じゃ、体脂肪率がどれだけだと

「太った」

ということになるの？

なんと男女で違うようです（めんどくせえ～）

更に面倒くさいことに、

「体脂肪率は、BMIのように明確な根拠のある基準は設けられていませんが、日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。 」

だそうです。

では、体脂肪率はどうやったらわかるの？となりますよね。

一般的には体重計を兼ねた体組成計を使うんでしょうね。

結論、太るとは

　体脂肪率が成人男子で20％以上、成人女性で30％以上になること

と言えそうです。

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今日の記録

体重：６４．９㎏（ー０．９）

BMI:２３．０

歩数：１３，７７８

腕立て伏せ：５０回（４７７日目）

消費カロリー：２，２９９

走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」

寄付TOTAL MILES：７，４０９．２９

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