鶏むね肉がヘルシーと言われる理由

こんにちは

猫好き父さんです

ダイエットには

鶏むね肉が最適というのが

定番ですが

衝撃！というからには

それを覆す結果が出たのでしょうか？

興味津々です

画像は公式からの引用です

内容

【鶏もも肉ＶＳ鶏むね肉！人類のギモンを双子が検証】一般的に、むね肉はもも肉よりヘルシーで、ダイエットに適すると言われるが、実際どうなのか！？　双子のザ・たっちが３日間同じ生活を送り、同じ量のむね肉ともも肉を食べ比べ、人類のギモンを検証する！むね肉をこよなく愛する方も、もも肉をこよなく愛する方も必見！衝撃の結果が…

【家賃１００万以上の住人】一般的に月の手取り３分の１が家賃の相場というが、家賃１００万以上の賃貸に住む人は何者なのか？　今回はなんとビル一棟借り！？でも風呂なし？ナゾの人物の正体に大島が迫る！

ＭＣ：生瀬勝久レギュラー：大島美幸（森三中）　満島真之介

鶏むね肉がヘルシーと言われる理由は、主に以下の3つの要素が挙げられます。

1. 高たんぱく質・低脂質

鶏むね肉は、100gあたり約24gと、肉類の中でも特にたんぱく質が豊富です。
一方で、脂質は100gあたり約2gと非常に少ないため、カロリーを抑えながらたんぱく質を摂取できます。
たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪などの材料となり、体の維持や成長に欠かせない栄養素です。
また、筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果も期待できます。

2. ビタミンB群が豊富

鶏むね肉には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンB群は、エネルギー代謝に関わる重要な栄養素であり、疲労回復や皮膚・粘膜の健康維持に役立ちます。
特に、ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を助ける働きがあります。

3. イミダペプチドが豊富

鶏むね肉には、イミダペプチドという成分が豊富に含まれています。
イミダペプチドは、抗酸化作用や疲労回復効果があると言われており、近年注目を集めています。
渡り鳥が長時間飛び続けられるのも、イミダペプチドのおかげだと言われています。

その他

鶏むね肉は、低糖質でもあるため、糖質制限ダイエットにも適しています。
ただし、鶏むね肉だけを食べていれば健康になるわけではありません。バランスの取れた食事が大切です。

これらの理由から、鶏むね肉は、ダイエットや健康維持に役立つ食材としておすすめです。

鶏むね肉といえばヘルシーで
ダイエットに向いているイメージがありますが
実際のところ、鶏もも肉と比較したら
体重にどれだけ変化が出るのか⁉️#ザ・たっちの２人が
もも肉・むね肉を全く同じメニューで
３日間食べ比べて検証💪#それって実際どうなの会 pic.twitter.com/KrB5pmJU0Y
— 『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』公式 (@dounanokai) April 1, 2025