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エネルギー低回転型の恐怖、痩せてることが良いとは限らない!(*_*)あしたが変わるトリセツショー「体重」の新・健康リスク!筋肉・骨が喜ぶ対策

 エネルギー低回転型の恐怖 こんにちは 猫好き父さんです 重量としての体重にこだわっているのは 間違いということなんですかねえ 画像は公式からの引用です トリセツ メタボだけじゃない!体重にまつわる重大な新事実▼その「冷え・睡眠の不調・肩こり」などの不調、もしかしたら体重のせいかも?今スグ電卓でBMIの計算を▼健康な体重とは何なのか徹底追求!「スリム=健康」だと思ったら・・・「ちょい太めが健康?」の真実!痩せていることで糖尿病のリスク増!要注意!エネルギー低回転型とは?▼全身に影響する脂肪のすごいパワー▼心身が変わる!筋肉と骨が喜ぶ前代未聞の1か月実験。 出演 【司会】石原さとみ,【ゲスト】足立梨花,伊藤俊介(オズワルド),【声】濱田マリ,峯田茉優,【語り】山路和弘 「エネルギー低回転型」という言葉は、主に 医学や健康の分野 で用いられる概念で、特に 痩せた若年女性の健康状態 を説明する際に使われることが多いです。 具体的には、以下のような状態を指します。 エネルギー低回転型の特徴 食事摂取量が少ない: 必要なエネルギーを十分に摂取していない。 運動量が少ない: 日常的な身体活動が不足している。 筋肉量が少ない: 基礎代謝が低く、エネルギーを消費しにくい。 体重が低い(痩せ型): BMI(Body Mass Index)が低い傾向にある。 このような状態にある人は、摂取するエネルギーも消費するエネルギーも少ないため、「エネルギーの回転が低い」と表現されます。 エネルギー低回転型の問題点・リスク 一見すると痩せているため健康的に見えるかもしれませんが、エネルギー低回転型は以下のような健康リスクを高める可能性があります。 耐糖能異常: 食後の血糖値が上がりやすくなり、糖尿病のリスクが高まる。これは、主に肥満者に見られるインスリン抵抗性が、痩せているにも関わらず起こることが原因の一つと考えられています。 骨粗鬆症のリスク: 骨密度の低下を招きやすくなります。 筋力低下: 将来的な転倒や寝たきりのリスクを高めます。 貧血や月経異常: 必要な栄養素が不足しやすいため、これらの症状を引き起こす可能性があります。 免疫力低下: 感染症にかかりやすくなることがあります。 将来の妊娠への影響: 適切な栄養状態が保たれていないと、妊娠しにくくなったり、妊娠中...

必見!衝撃の結果!💥それって実際どうなの会【もも肉VSむね肉!鶏肉のギモン大検証】

 鶏むね肉がヘルシーと言われる理由

こんにちは

猫好き父さんです

ダイエットには

鶏むね肉が最適というのが

定番ですが

衝撃!というからには

それを覆す結果が出たのでしょうか?

興味津々です

画像は公式からの引用です

内容

【鶏もも肉VS鶏むね肉!人類のギモンを双子が検証】  一般的に、むね肉はもも肉よりヘルシーで、ダイエットに適すると言われるが、実際どうなのか!? 双子のザ・たっちが3日間同じ生活を送り、同じ量のむね肉ともも肉を食べ比べ、人類のギモンを検証する!むね肉をこよなく愛する方も、もも肉をこよなく愛する方も必見!衝撃の結果が…

【家賃100万以上の住人】  一般的に月の手取り3分の1が家賃の相場というが、家賃100万以上の賃貸に住む人は何者なのか? 今回はなんとビル一棟借り!?でも風呂なし?ナゾの人物の正体に大島が迫る!  

MC:生瀬勝久  レギュラー:大島美幸(森三中) 満島真之介

 

鶏むね肉がヘルシーと言われる理由は、主に以下の3つの要素が挙げられます。

1. 高たんぱく質・低脂質

  • 鶏むね肉は、100gあたり約24gと、肉類の中でも特にたんぱく質が豊富です。
  • 一方で、脂質は100gあたり約2gと非常に少ないため、カロリーを抑えながらたんぱく質を摂取できます。
  • たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪などの材料となり、体の維持や成長に欠かせない栄養素です。
  • また、筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果も期待できます。

2. ビタミンB群が豊富

  • 鶏むね肉には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
  • ビタミンB群は、エネルギー代謝に関わる重要な栄養素であり、疲労回復や皮膚・粘膜の健康維持に役立ちます。
  • 特に、ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を助ける働きがあります。

3. イミダペプチドが豊富

  • 鶏むね肉には、イミダペプチドという成分が豊富に含まれています。
  • イミダペプチドは、抗酸化作用や疲労回復効果があると言われており、近年注目を集めています。
  • 渡り鳥が長時間飛び続けられるのも、イミダペプチドのおかげだと言われています。

その他

  • 鶏むね肉は、低糖質でもあるため、糖質制限ダイエットにも適しています。
  • ただし、鶏むね肉だけを食べていれば健康になるわけではありません。バランスの取れた食事が大切です。

これらの理由から、鶏むね肉は、ダイエットや健康維持に役立つ食材としておすすめです。




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