一日何食食べるのが一番いいのか？ファスティングダイエット

 おはようございます、猫好き父さんです。

 皆さん、一日3食食べるのが普通だと思ってますよね。

それ実は間違い、惰性です、周りが食べるから、何となく食べる

そういうことですよね。

本当は食べたい時に必要な分だけ食べる、それが一番いいのです。

1食だろうが5食だろうが、その人に合わせて食べればいいのです。

というこで、猫好き父さんはお昼ご飯を食べません。

なぜなら、お腹が空かないから、そういう簡単な理由です。

｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク | 健康─―老化について熟知しているあなたは、実際にどのような生活を送っているのですか。最近は健康にますます注意を払うようになっています。20代のころは、食事の量を抑える「沖縄ダイエット」をしたことがあります…toyokeizai.net

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１日３回の食事はほんとうに正しいのか　│　ヒトサラマガジン「朝昼晩、規則正しい食事を」。多くの人が耳にタコができるほど聞かされてきた言葉でしょう。近年、「１日１食健康法」「食事回数を増やしてダイエット」など、食事回数についてさまざまな説が飛び交っています。わたしたちは一体１日何回食べればよいのでしょうか？magazine.hitosara.com

「一日1食派」vs.「一日5食派」長生きするのはどっちだ（週刊現代） @gendai_biz一日3食。これが日本に昔から伝えられる規則正しい食事回数のはずだった……。今、巷を賑わせている、一日1食と一日5食。この正反対の食事法を実践している医師2人は何を語るのか。激論90分—。gendai.ismedia.jp

今日の記録

体重：６３．２㎏（ー０．５）

BMI:２２．４

歩数：２３，０３０

腕立て伏せ：５０回（４７４日目）

消費カロリー：３，０３６

走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」

寄付TOTAL MILES：７，３８３．８

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