あしたが変わるトリセツショー 血糖値も下げる！？命を守る口内フローラ改善術📺1/23 (木) 19:30 ～ 20:15

 命を守る口内フローラ改善術

こんにちは

猫好き父さんです

要は歯磨きすれば

血糖値が下がる！

ということ

これは観らずにおられません！

画像は公式からの引用です

内容

全身の健康を左右する「口内フローラ」を大特集▼血糖値が気になる人、必見！なぜ体じゅうに影響！？腸内細菌に比べて知られていない「口内細菌を味方にする方法」▼知らぬ間に口内細菌が暴走！？ジンジバリス菌の恐ろしさに衝撃▼肺炎、動脈硬化との関係も！超気持ちがいい対策で病気予防▼健康寿命が延び、食事がおいしくなり、血糖値が下がるなど喜びの声が続々！▼今年はお口から健康に！口内環境を改善する３か条を大公開

口内フローラ改善術

NHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された「血糖値も下げる！？命を守る口内フローラ改善術」は、2025年1月23日（木）にNHK総合で放送された回です。

この回のテーマは、口の中の細菌の集まりである「口内フローラ」が、糖尿病、認知症、動脈硬化といった全身の病気と密接に関わっているという、意外な事実を解明し、その改善術を紹介するものでした。

番組で取り上げられた主な内容は以下の通りです。

• 口内フローラと全身の病気の関連性:

  • 私たちの口の中には100～300種類、1,000億個以上の細菌が住み着いており、これらを「口内フローラ」と呼ぶ。
  • 通常は病気の原因にならない菌がほとんどだが、中には歯周病菌など、全身の健康に悪影響を及ぼす「悪玉菌」も存在する。
  • これらの悪玉菌が、口内の炎症を通じて血管に入り込み、血糖値のコントロールに悪影響を与えたり、動脈硬化を促進したり、さらには認知症のリスクを高める可能性が指摘された。特に、歯周病菌が作り出す毒素が全身に巡り、様々な悪影響を引き起こすメカニズムが詳しく解説されました。

• 口内フローラ改善術「トリセツ流 お口ケア術 プラーク撃退３か条」:

  健康寿命を延ばし、食事もおいしくなるための具体的なお口ケアの方法が紹介されました。

  1. 歯磨きを丁寧に行い、プラーク（歯垢）をしっかりと取り除くこと: 歯周病菌の温床となるプラークを物理的に除去することの重要性が強調されました。
  2. デンタルフロスを歯ブラシの前に行うこと: 歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間のプラークを除去するために、フロスの使用が推奨されました。フロスを先に行うことで、プブラシの効果も高まります。
  3. 歯科医院で定期的にクリーニングを受けること: 自宅でのケアだけでは取り除けない頑固なプラークや歯石は、プロによるクリーニングで除去することが不可欠であると説明されました。

• 研究成果の紹介:

  番組では、大阪歯科大学の南部隆之講師をはじめとした専門家が出演し、口内フローラと全身疾患の関連性に関する最新の研究成果や、実験の様子なども紹介されました。

この放送は、「お口のケアが全身の健康、特に血糖値のコントロールにまで影響を与える」という、多くの人にとって目から鱗の情報であり、大きな反響を呼びました。口内環境を整えることの重要性を改めて認識させる内容となっています。

TVerやNHKプラスでの配信は既に終了していると思われますが、詳細な情報や「口内フローラのトリセツ（取扱説明書）」はNHKの番組公式サイトでダウンロードできる場合があります（過去の放送回のため、現時点での提供状況はご確認ください）。

【口内フローラ？】

腸内フローラ（←聞いたことある）
口内フローラ（←？）

全身の健康に影響があるそうで、健康になれるお口ケアの話を。

あしたが変わる #トリセツショー
「血糖値も下げる!?命を守る口内フローラ改善術」
23（木）夜7:30［総合］https://t.co/Vy7zUpRVXQ

▼歯ブラシ(大)▼ pic.twitter.com/I6XtAFdGVG

— NHK PR (@NHK_PR) January 22, 2025

あしたが変わるトリセツショー大好き！MC石原さとみがお届けする生活科学情報エンターテインメント番組！ 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！ 毎週木曜よる7：30から放送中！diet.carbodiet.work