猫好き父さんのダイエット大好き

 筋トレ舐めるな！ こんにちは 猫好き父さんです まあ なんにせよ やり過ぎは身体だけでなく 人生そのものにも 影響してしまうということでしょうか（笑） 画像は公式からの引用です 踊る！さんま御殿!! 日本テレビ「踊る！さんま御殿!!」公式サイトです。お笑い怪獣・明石家さんまと様々な芸能人・著名人がトークの戦場でとにかくしゃべり倒します！ www.ntv.co.jp 筋トレの弊害 筋トレは健康維持や体力向上に役立つ一方で、やり方を間違えると様々な弊害を引き起こす可能性があります。以下に、筋トレの主な弊害と、その対策について解説します。 **1. 怪我のリスク** * **原因:**     * 不適切なフォーム     * 過度な負荷     * 準備運動不足     * 疲労の蓄積 * **対策:**     * 正しいフォームを習得する     * 自分のレベルに合った負荷で行う     * 十分な準備運動と整理運動を行う     * 疲労を感じたら休息を取る **2. 筋肉痛・疲労** * **原因:**     * 筋肉の損傷     * 過度なトレーニング     * 休息不足 * **対策:**     * 適切な休息を取る     * バランスの取れた食事を摂る     * ストレッチやマッサージを行う **3. オーバーワーク** * **原因:**     * 休息不足     * 過度なトレーニング     * 栄養不足 * **症状:**     * 疲労感     * パフォーマンス低下     * 睡眠障害    ...