猫好き父さんのダイエット大好き

 食前バナナで太りにくくなる？ こんにちは 猫好き父さんです 何をやっても 痩せない（笑） チャンカワイさんの ダイエットチャレンジです 巷のうわさ 【食前にバナナ食べると太りにくくなる？チャンが検証】  バナナを食前に食べると、その効果で太りにくくなるというが、実際どうなのか？  チャンが3日間、食前にバナナ、そしてハイカロリー料理を食べまくり検証！思わず「＃チャンありがとう」と言いたくなるような結果が!? 【赤字続きの店で、クレープ売ったら丸儲け？】  赤字続きの団子屋で、子どもも大人も大好きな“クレープ”を売ったら黒字になるのか？  定番メニューから団子屋ならではのオリジナルクレープまで…ありとあらゆるクレープ販売で、まさかの行列、お店がパニックに!? 出演  【ＭＣ】生瀬勝久  【出演】満島真之介／大島美幸／二宮和也／チャンカワイ 食前バナナで太りにくくなる 食前にバナナを食べることが「太りにくくなる」と言われるのには、いくつかの理由があります。しかし、これは万能な解決策ではなく、使い方や考え方が重要です。 1. 満腹感による食事量の抑制 バナナは食物繊維が豊富に含まれています。食前にバナナを食べると、この食物繊維が胃の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感をもたらします。これにより、その後の食事の量を自然と減らすことができ、結果として全体のカロリー摂取量を抑えることにつながります。 2. 血糖値の急上昇を抑える バナナは糖質を含んでいますが、食物繊維のおかげで糖の吸収が比較的緩やかです。これにより、血糖値の急激な上昇と、それに続く急降下を防ぐことができます。血糖値が急降下すると空腹感が増してしまい、食べ過ぎにつながることがあるため、これを防ぐ効果が期待できます。 3. レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）の効果 まだ青みが残っているバナナには、「レジスタントスターチ」という成分が多く含まれています。これは食物繊維の一種で、消化されずに大腸まで届き、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が改善されると、代謝が上がり、結果として太りにくい体質づくりに役立つと言われています。 注意点：魔法の食べ物ではない...