ラクして痩せる💡ホンマでっか！？ＴＶ【ラクして運動不足解消ＳＰ】

ラクして運動不足解消ＳＰ

 こんにちは

猫好き父さんです

毎度、ホンマでっか！

と言いたくなることが出てきますね

こればっかりは

やってみるしかない！

ラクだからできるでしょ！

努力は要りません！

画像は公式からの引用です

画像は公式からの引用です

内容

寒さで外に出るのがおっくうになる冬は、普段運動している人でも運動不足になり、ズボラな人はますます運動不足になりがちな季節…。そこで今回は、努力ゼロ！運動不足をお家でラクに解消し、健康に近づける方法を評論家軍団が伝授する！    まずは「干しシイタケを食べるだけで筋力低下の防止になる」という説が。評論家によると、シイタケに含まれるビタミンＤが運動不足による筋力の低下を補う役割をしてくれるそうで、

特に干しシイタケは生のものよりも約１０倍もビタミンＤが多いんだとか。    さらに「座ったままでできる運動」として、貧乏ゆすりが紹介される。実は貧乏ゆすりをするだけで運動不足解消につながる効果があり、代謝が５５％もアップするという！他にも、ある３つの方法が座ったままできる健康法として紹介されて…？

ラクして運動不足解消SP

フジテレビ系列で放送されている『ホンマでっか！？TV』の「ラクして運動不足解消SP」は、過去に複数回放送されています。直近で放送されたのは**2025年1月22日（水）の回で、「ズボラでも健康維持！」**をテーマに、努力ゼロで運動不足を解消し、健康に近づける方法が評論家軍団によって伝授されました。

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番組内容の概要

この回の「ラクして運動不足解消SP」で紹介された主な内容は以下の通りです。

• 干しシイタケは筋力低下を防止する:

  • 栄養学評論家によると、干しシイタケに含まれるビタミンDが、日ごろの運動不足による筋力の低下や骨がもろくなることを防ぐ役割を果たすと紹介されました。
  • 特に、干しシイタケは生のものよりも約10倍もビタミンDが多いため、手軽な健康維持食材として注目されました。

• 座ったままでできる運動:

  • 「貧乏ゆすり」が、実は運動不足解消につながる効果があることが紹介されました。貧乏ゆすりをするだけで代謝が55%もアップするという説が披露され、意外な健康効果に驚きの声が上がりました。
  • 他にも、座ったままでできる、いくつかの簡単な健康法が紹介されました。具体的な内容は「笑う」「姿勢を正す」「深く呼吸する」といった、日常生活に取り入れやすい方法が提示されたようです。

• 食べるだけで効果のある食材:

  • ヨーグルトにキウイを足すと運動に近い効果が得られる、という情報が紹介されました。
  • 柑橘類の皮のニオイで血行促進効果が期待できる、という情報も。
  • ニンニクと唐辛子が体重増加を抑制する効果がある可能性についても言及されました。

• 思い込みの効果:

  • 心理的な要因も健康に大きく影響するという話題も出ました。「思い込みで太る？」といったテーマで、ぼる塾・田辺さんから「私は人と会うたびに『太っている』とか言われるから、私の太りは周りのせい！」といったユニークなクレームも飛び出し、健康に対する心理的な影響についても議論されました。

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出演者（2025年1月22日放送回）

• MC: 明石家さんま
• 進行: 井上清華（フジテレビアナウンサー）
• ゲスト: 阿部なつき、塚地武雅（ドランクドラゴン）、森香澄
• パネラー: EXIT（りんたろー。、兼近大樹）、島崎和歌子、ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）
• 評論家: 池田清彦（生物学）、菊池真由子（栄養学）など、各分野の専門家

この回は、寒くて外に出るのがおっくうになりがちな冬の時期に、自宅で簡単にできる運動不足解消法が紹介され、多くの視聴者にとって実用的な情報が満載でした。

◤来週水曜よる𝟵時～放送
　 『ホンマでっか!?𝗧𝗩』 ◢

次回は…
🌏努力ゼロ！ズボラなあなたも健康に🌟
　　🏋🏻ラクして運動不足解消SP🏋🏻‍♀️

🎽干し椎茸を食べるだけで筋力低下防止!?

🎽貧乏ゆすりで代謝が55%UP!?

-7kgに成功した
#森香澄 のダイエットとは!?
令和の峰不二子 #阿部なつき 出演✨ pic.twitter.com/7cs5r9ppur

— 【ホンマでっか!?TV】公式 (@fujitv_honma) January 16, 2025

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