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必見!保存版!💛林修の今知りたいでしょ! なぜ太る?体重のギモン全部答えます! 2時間SP

必見!保存版!💛林修の今知りたいでしょ! なぜ太る?体重のギモン全部答えます! 2時間SP こんにちは 猫好き父さんです 健康であれば 過度に心配することもないとは思いますけど 知ってて損はしないですね ただ 実践しなければ意味のないのが ダイエットで 明日からじゃダメで 今からでしょ! 画像は公式からの引用です 体重のギモン  人はなぜ太るのか? 野菜を先に食べるのは効果があるの?1日2食と3食、どっちが太らない?「太りやすい人」と「太りにくい人」の違いは?太るとわかっているのについ食べてしまうのはなぜ?甘いものを我慢できない…どうすれば?ぽっこりお腹、どうすれば凹む?「フェイスライン」はすっきりさせられる?ラクして太りにくい体になる方法は?私の理想体重って何キロ?体重のギモン全部答えます!2時間SP     ◇出演者     【MC】林修 【副担任】斎藤ちはる(テレビ朝日アナウンサー)【学級委員長】バカリズム 【学友】伊沢拓司 【ゲスト学友】名取裕子 島崎和歌子 宮世琉弥 伊集院光 【講師】小田原雅人 東京医科大学病院客員教授    加藤俊徳 加藤プラチナクリニック院長 脳の学校 代表    森谷敏夫 京都大学名誉教授    郷間光正 運動器認定理学療法士     ◇おしらせ     ※20:25〜20:28は「私の幸福時間」を放送いたします ☆番組HP https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/ この番組は、テレビ朝日が選んだ『青少年に見てもらいたい番組』です。 体重に関する10の疑問について、身体の仕組みや心理的なアプローチから分かりやすくお答えします! 🥦 1. 人はなぜ太るのか? 根本的な理由は非常にシンプルで、「摂取カロリー(食べる量)が消費カロリー(動く量)を上回っているから」です。 消費しきれずに余ったエネルギーは、万が一の飢餓に備えるための「脂肪」として身体に蓄えられます。現代はいつでも高カロリーな食べ物が手に入るため、意識しないと簡単にエネルギー過多になってしまいます。 🥗 2. 野菜を先に食べるのは効果があるの? 非常に効果があります。 (ベジタブルファーストと呼ばれます) 野菜に含まれる食物繊維が、後から入ってくる糖質...

DX(デジタルトランスフォーメーション)はダイエット、新しい闇の出現

 こんにちは

猫好き父さんです


 DXが

ダイエットになぞらえる

ことができるとは

それほど

DXは難しい

ということなんですね

 まあ

新しい金づる

というか

闇というか


🎄

DXとダイエット

デジタル変革(DX)とダイエット。一見すると「企業のIT化」と「個人の減量」で全く別次元の話に見えますが、実はその失敗の本質や成功へのプロセスは、驚くほど似ています。

一般的にDXの成功率は30%以下と言われることが多く、ダイエットの長期的な成功率もそれに近い(あるいはそれ以下)という説があります。なぜこれほどまでに難しいのか、その類似性を考察します。


1. 「手段」が「目的」にすり替わる罠

これが最大の共通点です。

  • DXの失敗: 「AIを導入すること」「クラウド化すること」自体が目的になり、それを使って**どう会社を良くするか(ビジネスモデルの変革)**が置き去りになる。

  • ダイエットの失敗: 「チョコを食べないこと」「ジムに入会すること」が目的になり、その先の健康的な生活習慣の定着が疎かになる。

類似性: どちらも「ツール(IT/サプリ・器具)」を買っただけで満足してしまい、本来の目的である「体質改善(企業文化・習慣の変革)」に至らないケースがほとんどです。


2. 「現状維持バイアス」という最大の敵

変化を嫌う人間の本能が、成功を阻みます。

  • DX: 現場の社員が「今のやり方(紙やExcel)の方が慣れていて楽だ」と、新しいシステムを拒絶する。

  • ダイエット: 脳や体が「今の体重・食生活が安全だ」と判断し、ホメオスタシス(恒常性)によって元の状態に戻そうとする(リバウンド)。

類似性: どちらも**「リバウンド」**が起きます。一時的に成果が出ても、組織の文化や個人の脳が「以前の心地よい状態」へ引き戻そうとする力に負けてしまうのです。


3. 「トップの覚悟」と「体幹(芯)」の必要性

DXもダイエットも、末端や表面だけをいじっても成功しません。

  • DX: 社長が「IT担当に任せた」と丸投げしているうちは成功しません。経営陣自らが働き方を変える覚悟が必要です。

  • ダイエット: 「飲むだけで痩せる」といった外部の力に頼るのではなく、自分自身の「体幹(意志と知識)」を鍛え、生活そのものを再定義(トランスフォーム)しなければなりません。


4. 成功率を上げるための「ステップ」の共通点

項目デジタルトランスフォーメーション (DX)ダイエット (Diet)
可視化データの蓄積(今の業務の無駄を知る)体重・食事の記録(今の生活の無駄を知る)
スモールスタート特定の部門からデジタル化を試すまずは「夕食の炭水化物を少し減らす」から
継続的な改善導入後のデータを分析し、改善し続ける体調に合わせて運動や食事を調整し続ける

💡 結論

DXもダイエットも、「表面的なお化粧(デジタル化/一時的な減量)」ではなく、OSや体質そのものを書き換える「トランスフォーメーション(変容)」であるという点が共通しています。

どちらも「特効薬」はなく、現状を正しく把握(可視化)し、小さな成功を積み重ね、古い習慣を新しい習慣で上書きし続けるという、地道な**過程(プロセス)**こそが成功への唯一の道なのです。


DXを成功させるためにダイエットの理論を応用する

DXを成功させるためにダイエットの理論を応用する。一見ユニークなアプローチですが、実は**「組織の健康管理」**という観点で見ると、非常に理にかなっています。

企業がDXを「リバウンドさせない」ための具体的なアクションプランを提案します。


1. 「レコーディングDX」から始める

ダイエットの王道「レコーディング・ダイエット」を組織に導入します。

  • アクション: いきなり新しいシステムを導入する前に、まずは「現状の業務(何に何時間使っているか)」を徹底的に数値化・可視化します。

  • 狙い: 「なんとなく忙しい」を「この無駄な転記作業に週5時間使っている」と特定すること。自分の太った原因(業務の無駄)を直視しなければ、適切なメニュー(システム)は組めません。

2. 「糖質制限」ならぬ「紙・ハンコ制限」

ダイエットで「特定の高カロリー食材」を断つように、組織にとっての「高カロリーな無駄」を制限します。

  • アクション: 「この会議での資料配布は禁止」「この申請にハンコは使わない」といった、特定の古い習慣をトップダウンで物理的に制限(制限食)します。

  • 狙い: 代替手段(デジタル)を使わざるを得ない環境を強制的に作り、組織の「基礎代謝」を上げることです。

3. 「チートデイ」を設ける(ゆとりと遊び)

ストイックすぎるダイエットが続かないように、DXも「遊び」が必要です。

  • アクション: 「DXに関係ない、ただ面白いだけのガジェットやアプリを試す日」を設けます。あるいは、失敗しても怒られない「実験的なプロジェクト」を許容します。

  • 狙い: 変革に伴うストレスを軽減し、デジタルアレルギーを防ぎます。楽しさ(快感)が伴わなければ、組織のモチベーションは維持できません。

4. 外部の「パーソナルトレーナー(伴走者)」を雇う

自力でのダイエットが難しいように、組織自力での変革も限界があります。

  • アクション: 単なる「システム納入業者」ではなく、組織の文化に踏み込んで一緒に汗をかいてくれるDXコンサルタントや伴走者を活用します。

  • 狙い: 客観的な視点で「今のままではリバウンドしますよ」と叱咤激励してもらい、正しいフォーム(デジタル活用法)を定着させます。


DX成功へのチェックリスト(ダイエット版)

チェック項目ダイエットに例えると?判定
経営陣のコミットメント本気で痩せる気が自分にあるか?[ ]
現場の納得感家族(社員)に無理な減食を強いていないか?[ ]
データ活用毎日体重(KPI)を測っているか?[ ]
柔軟な方向転換体調(業績)が悪ければメニューを変えられるか?[ ]

💡 結論

DXの成功は、ITツールを導入した瞬間ではなく、**「デジタルを使うことが、呼吸をするのと同じくらい当たり前の習慣になった瞬間」**に訪れます。

それは、ダイエットが「目標体重になった時」ではなく「健康的な食生活が苦にならなくなった時」に成功と言えるのと同じです。企業も個人も、大切なのは**「無理のない変容(トランスフォーメーション)」**を継続することにあります。


走る人今日の記録走る人

体重:62.4㎏(ー0.3)

BMI:22.1

歩数:16,386

腕立て伏せ:50回(713日目)

消費カロリー:2,515

 🎄

走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」

寄付TOTAL MILES:10,414.7

走る人今日の記録
 
 🎄


🎄




 

 

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