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筋トレの弊害?さんま御殿_マッチョ美ボディの悩みSP腹筋バキバキ寺田心「筋トレ舐めるな!」

 筋トレ舐めるな! こんにちは 猫好き父さんです まあ なんにせよ やり過ぎは身体だけでなく 人生そのものにも 影響してしまうということでしょうか(笑) 画像は公式からの引用です 踊る!さんま御殿!! 日本テレビ「踊る!さんま御殿!!」公式サイトです。お笑い怪獣・明石家さんまと様々な芸能人・著名人がトークの戦場でとにかくしゃべり倒します! www.ntv.co.jp 筋トレの弊害 筋トレは健康維持や体力向上に役立つ一方で、やり方を間違えると様々な弊害を引き起こす可能性があります。以下に、筋トレの主な弊害と、その対策について解説します。 **1. 怪我のリスク** * **原因:**     * 不適切なフォーム     * 過度な負荷     * 準備運動不足     * 疲労の蓄積 * **対策:**     * 正しいフォームを習得する     * 自分のレベルに合った負荷で行う     * 十分な準備運動と整理運動を行う     * 疲労を感じたら休息を取る **2. 筋肉痛・疲労** * **原因:**     * 筋肉の損傷     * 過度なトレーニング     * 休息不足 * **対策:**     * 適切な休息を取る     * バランスの取れた食事を摂る     * ストレッチやマッサージを行う **3. オーバーワーク** * **原因:**     * 休息不足     * 過度なトレーニング     * 栄養不足 * **症状:**     * 疲労感     * パフォーマンス低下     * 睡眠障害    ...

もう挫折しない!ダイエットを成功させる考え方!

 おはようございます、猫好き父さんです。


 ダイエットを続けるのは気持ちの問題?

強い意志は必要ない?

 

黒猫

走る人今日の記録走る人

体重:62.3㎏(±0)

BMI:22.1

歩数:16,499

腕立て伏せ:50回(564日目)

消費カロリー:2,582

 三毛猫

走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」

寄付TOTAL MILES:8,530.17

走る人今日の記録

 

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