スキップしてメイン コンテンツに移動

注目記事

真夏のダイエットはここを気を付けよう!

 真夏のダイエットはここを気を付けよう! 真夏のダイエットは、薄着になる機会が増えるため「痩せたい!」という気持ちが高まる一方で、暑さによる体調不良のリスクも高まるため、注意が必要です。無理なダイエットは健康を損なうだけでなく、かえって効率を悪くしてしまうこともあります。 真夏のダイエットで特に気を付けること 熱中症・脱水症状に注意する こまめな水分補給 : 喉が渇く前に、少量ずつこまめに水分を摂りましょう。特に運動時や外出時は意識的に補給が必要です。水やお茶だけでなく、汗で失われやすい 塩分やミネラルも補給できるスポーツドリンクや経口補水液 も活用しましょう。ただし、スポーツドリンクは糖分が多いものもあるため、飲み過ぎには注意が必要です。 体調管理の徹底 : めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさ、筋肉のけいれんなどは熱中症のサインです。少しでも異変を感じたら、涼しい場所で休憩し、水分・塩分を補給しましょう。 基礎代謝の低下に注意する 夏は気温が高いため、体温を維持するために体がエネルギーを消費する量(基礎代謝)が、冬に比べて低下しやすくなります。そのため、「夏なのに痩せにくい」と感じることがあります。 基礎代謝の低下を補うためには、適度な運動や、身体を冷やしすぎない工夫も大切です。 栄養バランスの偏りに注意する 冷たい麺類やジュース、アイスクリームに偏らない : 暑いと食欲が落ち、そうめん、冷やし中華、うどんなどの麺類や、冷たいジュース、アイスクリームばかり食べがちになります。これらは糖質が多く、ビタミンやミネラル、タンパク質が不足しやすいため、 栄養バランスが偏り、かえって太りやすい体質になったり、夏バテを引き起こしたりする 可能性があります。 タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る : タンパク質 : 筋肉を維持し、代謝を助けるために、肉(豚肉、鶏むね肉など)、魚、卵、豆腐、納豆などをしっかり摂りましょう。冷しゃぶや蒸し鶏など、さっぱり食べられる調理法がおすすめです。 ビタミン・ミネラル : 夏野菜(トマト、きゅうり、ナスなど)や果物、海藻類などを積極的に取り入れ、体の調子を整えましょう。ビタミンB1は糖質の代謝を助けるため、豚肉やうなぎ、大豆製品などを意識して摂ると良いでしょう。 冷たいものの摂りすぎに注意 : 冷たい飲食...

酒は百薬の長とも言いますが飲み過ぎはダイエットに良くないですよね

 おはようございます、猫好き父さんです。

 

猫好き父さんもお酒は大好きですが、2年くらい前から平日は飲まないことに

決めて、継続中です。

確かに体調は良くなりましたし、体重も順調に減少しています。


酒は百薬の長(さけはひゃくやくのちょう)」ということわざは、文字通りに受け取ると「酒はどんな薬よりも優れている」という意味になります。しかし、これは単に「酒が健康に良い」と言っているわけではなく、その背景にはいくつかの意味合いが含まれています。


「酒は百薬の長」の主な意味

  1. 適量であれば健康に良い影響をもたらす

    • 少量のお酒は、血行を促進したり、ストレスを軽減したり、リラックス効果をもたらしたりすることがあります。適度な飲酒が、心臓病のリスクを低下させるという研究結果も一部では示されています(ただし、これは限定的な状況であり、全ての飲酒者に当てはまるわけではありません)。
    • 食事を美味しく感じさせ、食欲を増進させる効果もあります。
  2. 精神的な効用、コミュニケーションの潤滑油となる

    • お酒を飲むことで気分が開放的になり、人との会話が弾みやすくなります。宴席などで、人間関係を円滑にする「コミュニケーションツール」としての役割を果たすことがあります。
    • 緊張を和らげ、ストレスを解消する手助けとなる場合もあります。
  3. 転じて、飲みすぎは害となるという戒め

    • このことわざは、しばしば「しかし、万の病は酒より起こる」という続きの言葉とともに語られます。これは、**「酒は適量であれば薬になるが、飲みすぎればかえって毒となり、あらゆる病気の原因となる」という、飲酒の危険性への戒め(いましめ)**を含んでいるという解釈が非常に有力です。
    • つまり、「百薬の長」という言葉だけを切り取って「いくら飲んでも良い」と解釈するのは誤りであり、その本質は「適量を守ることの重要性」を説いていると考えるのが正しいとされています。

ことわざの由来

「酒は百薬の長」の出典は、中国の歴史書『漢書(かんじょ)』にあるとされています。

漢の時代に、皇帝の命令で酒を廃止しようとした際、役人が「酒は百薬の長であり、人々の喜びの源でもある」と主張した、という故事に基づいています。


現代における解釈

現代の医学的見地からは、アルコールは適量であっても健康リスクがあることが指摘されており、「百薬の長」という言葉は慎重に解釈されるべきです。

  • 適量を超えると健康被害: 少量であっても飲酒はがんのリスクを高める可能性が指摘されたり、肝臓病、脳卒中、高血圧など、様々な病気の原因となることが明らかになっています。
  • 個人差が大きい: アルコールの分解能力には個人差が大きく、少量でも体質に合わない人もいます。
  • 依存症のリスク: アルコールには依存性があり、安易な飲酒はアルコール依存症につながる可能性があります。

したがって、「酒は百薬の長」という言葉は、現代においては**「酒には良い側面もあるが、その恩恵を受けるためには厳しく適量を守ることが絶対条件であり、飲みすぎれば害になる」**という戒めの意味合いを強調して理解されるべきでしょう。

お酒は楽しむものですが、健康を損なわないよう、適度な量と付き合い方を心がけることが大切です。












 



 

ブログランキング

SNSボタン

週間人気投稿ランキング

ダイエット製品が見つかるお部屋

月間人気投稿ランキング

過去記事人気投稿ランキング

ラベル

もっと見る